Психолог Елена Пономаренко

Запуск перемен:
пошаговый план за 5 дней

Минус напряжение, плюс ясность — письменно и конфиденциально

• 5 дней в закрытой теме форума, 2–3 ответа психолога в будни (в рабочее время).
• опираемся на то, что уже поддерживает вас, и превращаем это в простые шаги.
• 20–30 минут в день — без созвонов, в удобном для вас темпе.

Записаться на 5 дневный курсЗадать вопрос в Телеграм

Для кого этот курс

Если вы хотите больше спокойствия и внутренней опоры

«Стабильно ощущать внутреннюю гармонию, спокойную радость и безопасность»
«Хочу внутреннего умиротворения и спокойствия», «уменьшить тревожность и просто чувствовать себя счастливой»
«Ощутить внутреннюю целостность, удовлетворённость и гармонию», «состояние женственности, лёгкости»

Если важны любовь к себе и самоценность

«Хочу научиться себя любить и ценить», «обрести самоценность»
«Навести порядок в голове и снова начать улыбаться»
«Быть в ресурсе физически и морально», «вернуть уверенность в себе»

Если нужны границы и новые навыки общения

«Чётко расставлять личные границы», «просить без чувства вины»
«Улучшение эмоционального состояния, новые навыки в общении», «правильно реагировать на внешние события»
«Системность по женски, внимательность, бережность к себе и близким»

Если хочется дисциплины и привычек без перегруза

«Дисциплина от себя», «ввести в норму новые полезные привычки»
«Планирование, постановка целей, трансформация и улучшение качества жизни»

Если вы мама и важно бережно к себе относиться

«Эмоции при материнстве», «ребёнок с особенностями — хочу разобраться в себе»
«Стать спокойнее с детьми, дружить и понимать друг друга»

Что вы получите

Ясный фокус и «как выглядит желаемое» в вашей реальной жизни.
Ощутимое снижение напряжения за счёт маленьких, регулярных шагов
Индивидуальный, простой и выполнимый план на 1–2 недели
Тёплую профессиональную поддержку и опору на собственные сильные стороны

Как проходит курс: 5 дней по шагам

01.

День 1. Фокус и ожидания

Мягко наводим ясность: одна главная тема и ожидаемый результат. Замечаем первые маленькие сдвиги, которые уже начались до старта.
02.

День 2. Стартовая отметка и прошлый опыт

Определяем вашу точку на шкале 0–10 и что будет «достаточно хорошо», а не идеально. Описываем, что уже есть, и чем желанный уровень отличается от «десятки».
03.

День 3. Ресурсы и сильные стороны

Собираем «корзину опор»: что у вас уже получается и что поддерживает даже в непростые дни. Укрепляем сильные стороны и ритуалы.
04.

День 4. Исключения: где уже было легче

Ищем ситуации, где проблема проявлялась меньше, и переносим один удачный элемент в сегодняшний день.
05.

День 5. Итоги и маршрут на 1–2 недели

Структурированная обратная связь и персональный план: 1–2 реальных шага на старт без перегруза

Формат, безопасность и конфиденциальность

Общение — письменно, асинхронно, в закрытой теме форума (доступ только у вас и психолога).
Мои ответы — 2–3 раза в день в будни (в рабочее время).                  

Тарифы и варианты работы

Базовый 1490 р.
Письменная консультация в течение 5 дней.
От меня 2–3 ответа/день (пн–пт, в рабочее время).
Оплатить
Расширенный 2 490 р.
Письменная консультация в течение 10 дней. Такой формат подразумевает больше времени на ваш ответ, более спокойный и размеренный темп. От меня 1-2 ответа/день (пн–пт, в рабочее время).

Кому особенно подойдёт этот формат:
- Тем, кто любит обдумывать ответы и двигаться без спешки.
- Тем, кто хотел бы не просто получить план, а начать внедрять его вместе со мной.
- После сложных периодов (утраты, высокое напряжение) — когда нужен мягкий темп.
Оплатить
Купить Как начать

Как начать

1. Зарегистрироваться на сайте курсы.школа-женского-счастья.рф

2. Заполните короткую анкету.

3. Оплатите курс по кнопке выше.

4. Получите подтверждение — начнём в ближайший рабочий день.
Заполнить анкету

Частые вопросы

Сколько времени нужно?
20–30 минут в день с вашей стороны; мои ответы — 2–3 раза в день в будни.
Что, если пропущу день?
Один раз можно сделать паузу до 48 часов — просто сообщите. При более длительной тишине завершаем цикл и при желании планируем продолжение.
Это терапия?
Это краткосрочная письменная диагностика и план для дальнейшей самостоятельной работы. Для глубины могу предложить онлайн сессию 50 мин или письменное сопровождение в течение четырех недель.
Конфиденциально?
Да. Тема вашей консультации закрыта, данные не передаются третьим лицам. По запросу удалю тему после завершения.

Вы можете совершать большие изменения в своей жизни, двигаясь очень маленькими шагами!
Готовы начать?

Записаться на 5 дневный курсЗадать вопрос в Телеграм

Контакты и навигация по сайту

Telegram - канал

e-mail
ponomarenko_msk@mail.ru
Конструктор сайтов от 
Т-Банк