Голова не останавливается — снаружи держитесь, а выдохнуть никак не получается.

Мысли возвращаются по кругу — особенно когда вокруг наконец тихо. Тот разговор, та ситуация, то, что сказали не так или не сказали совсем. Особенно ночью, когда всё затихает.

Это не потому, что вы тревожная или «сами себя накручиваете». Просто голова возвращается туда снова и снова — хотя ответа там уже точно нет.

Голова не останавливается — снаружи держитесь, а выдохнуть никак не получается.

Мысли возвращаются по кругу — особенно когда вокруг наконец тихо. Тот разговор, та ситуация, то, что сказали не так или не сказали совсем. Особенно ночью, когда всё затихает.

Это не потому, что вы тревожная или «сами себя накручиваете». Просто голова возвращается туда снова и снова — хотя ответа там уже точно нет.

Меня зовут Елена.
Я психолог, работаю онлайн.

У меня двое детей-погодок. Я знаю, как бывает ночью, когда все спят, тихо, а голова всё равно не останавливается.

Я веду канал «Маленькие шаги к себе». Там короткие практики на 2–5 минут, для таких вечеров, когда мысли никак не останавливаются.

В закреплённом посте — одна такая практика, с которой проще всего начать.

Это бесплатный канал в приложении MAX — можно просто зайти и почитать, когда захочется.

ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ МАХ
Конструктор сайтов от 
Т-Банк